[ Splits lernen ]
DEIN SPAGAT IST ÜBUNGSSACHE.
Kein Talent, sondern Training. Wir bauen deinen Spagat Schritt für Schritt auf. Und zwar mit Kraft im Endbereich deines Bewegungsradius statt schmerzhaftem Dehnen.
[ So funktioniert's ]
SO BRINGEN WIR DICH IN DEN SPAGAT.
Aufwärmen & ansteuern
Hüfte, Hamstrings, Quads, Adduktoren: vorbereiten und aktivieren, bevor es tief wird. Kalt in den Spagat ist der schnellste Weg zur Verletzung.
KRAFT IM ENDBEREICH
Wir trainieren dein Kraft und Stabilität. Aktive Mobility schlägt passives Dehnen, weil dein Körper nur die Range behält, die er kontrollieren kann. Und wo er sich sicher fühlt.
Progressive Tiefe
Blöcke, Straps und klare Regressionen. Du trainierst immer auf deinem Level und kommst Zentimeter für Zentimeter tiefer.
Wöchentlich wiederholen
Den Rest macht Konstanz. Die meisten spüren nach wenigen Wochen regelmäßiger Stunden einen klaren Unterschied.
[ Klassentypen ]
ZWEI FOKUSBEREICHE.
Front Splits
Hamstrings, Hüftbeuger, Quads und tiefe Kontrolle im vorderen Bein. Der klassische Spagat, sicher und progressiv trainiert.
Side Splits
Adduktoren, Innenschenkel und Hüftrotation. Straddle-Arbeit, die dir ganz nebenbei viel Freiheit in der Hüfte bringt.
Die Learn-the-Splits-Klassen selbst finden immer auf der Matte statt. Unsere Hip-Mobility-Klassen (Matte) sind die perfekte Ergänzung: sie beschleunigen deinen Fortschritt deutlich. Auch die Reformer-Mobility-Klassen mit Hüft- und Spagatfokus bringen dich weiter.
[ Deine Coaches ]
COACHES, DIE ES SELBST KÖNNEN.
Jasmin
Eine langjährige Koryphäe. Jasmin hat über 100 Menschen in ihren Spagat gebracht - von komplett unbeweglich bis zum vollen Spagat.
Jessie
Mit Fokus auf sichere und starke Mobilität, coacht sie seit 5+ Jahre Personen zu stärkeren, flexibleren Hüften.
[ Matten-Pakete ]
HOL DIR DEIN MATTEN-PAKET.
Learn-the-Splits-Klassen finden auf der Matte statt. Wähle das Paket, das zu dir passt.
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