Was dich erwartet
Ein Kraft- und Conditioning-Training auf der Matte, aufgebaut in Intervallen. Du arbeitest mit Körpergewicht, kleinen Gewichten und Resistance-Bändern und kombinierst Kraftblöcke mit schnelleren Sequenzen.
[ Mat × Strength ]
MAT STRENGTH & CONDITIONING IN WIEN.
Intervalltraining auf der Matte mit Körpergewicht, kleinen Gewichten und Resistance-Bändern — Herzrate hoch, Muskeln und Knochen gefordert, damit du stark und fit bleibst.
/ 50 Min/ Hoch/ Kraft & Ausdauer
Herzrate hoch
Manche Intervalle enthalten Sprünge und dynamische Bewegungen, um die Herzrate zu steigern und dein Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Zu jeder Sprungvariante gibt es eine gelenkschonende Alternative.
Starke Knochen und Muskeln
Belastung und Impact halten Knochen und Muskeln über die Jahre stark. Diese Klasse trainiert beides — damit du belastbar und fit bleibst, im Training und im Alltag.
Die richtige Wahl, wenn du…
01
Kraft und Ausdauer in einer Einheit trainieren willst.
02
Langfristig Knochen und Muskeln stärken willst.
03
Eine schweißtreibende, energiegeladene Klasse zu deiner Reformer-Woche ergänzen willst.
Vor der Buchung.
Brauche ich einen Reformer?+
Nein. Diese Klasse findet auf der Matte statt, mit Körpergewicht, kleinen Gewichten und Resistance-Bändern.
Muss ich springen?+
Nein. Sprünge sind optional — dein Coach zeigt immer eine gelenkschonende Variante, die trotzdem die Herzrate hebt.
Ist das für Einsteiger:innen geeignet?+
Ja. Die Intervalle werden an dein Level angepasst. Wähle leichtere Gewichte und einfachere Varianten, bis du bereit für mehr bist.
[ Pakete ]
Pakete für diese Klasse
Gültig für alle Matten- und Off-Peak-Reformer-Klassen. Einzelticket: 2 Monate ab Kauf. 4er-Block: 4 Monate ab 1. Besuch. 12er-Block: 12 Monate ab 1. Besuch.
Alle Pakete ansehenStark, fit und ins Schwitzen kommen.
Im Live-Stundenplan findest du die nächste Mat Strength & Conditioning Klasse bei ari.