Die kurze Antwort: Es kann Krafttraining sein — es kommt aber darauf an, wie du trainierst. Ein Reformer ist ein Trainingsgerät, kein festgelegtes Workout. Er kann für präzise Pilates-Übungen, Mobility oder ein wirklich forderndes Krafttraining eingesetzt werden. Bei ARI nutzen wir ihn, um Ganzkörperkraft und Muskulatur aufzubauen und starke Knochen zu unterstützen — ohne dabei die Qualität der Bewegung aus den Augen zu verlieren.
[ Kurz gesagt ]
- Klassisches Reformer Pilates konzentriert sich häufig auf Kontrolle, Präzision und kleinere Bewegungen mit leichterem Widerstand.
- ARI Reformer Strength ist ein intensiveres Ganzkörper-Krafttraining mit gezieltem Widerstand und längeren Belastungsintervallen.
- Wir bauen auf den Grundlagen des klassischen Krafttrainings auf und mischen die besten Einflüsse aus Yoga, Pilates, Training für Tänzer:innen und klassischem Mobility Training ein.
Was ist klassisches Reformer Pilates?
Klassisches Reformer Pilates baut auf Kontrolle, Präzision, Ausrichtung und bewusster Bewegung auf. Übungen werden oft langsam, in kleineren Bewegungsradien und mit eher leichtem Federwiderstand ausgeführt. Der Reformer unterstützt den Körper und fordert gleichzeitig Stabilität und Koordination.
Das ist eine durchdachte und wirksame Methode für sich. Verschiedene Studios unterrichten sie unterschiedlich — und genau darum geht es: Nur weil ein Reformer im Raum steht, weißt du noch nicht, wie sich die Klasse anfühlen wird.
Was ist beim Krafttraining am Reformer anders?
Für uns ist der Reformer ein Krafttrainingsgerät. Die Federn erzeugen Widerstand, der bewegliche Schlitten fordert Kontrolle und der Aufbau ermöglicht Training in vielen verschiedenen Positionen. Wir wählen Übungen, Widerstand und Tempo mit einem Ziel: deinen ganzen Körper stärker zu machen.
Beine, Gesäß, Rücken, Schultern und Core arbeiten dabei wirklich. Widerstandstraining baut Muskulatur auf und kann bei passender Steigerung die Knochen stärken. Gleichzeitig können wir die Herausforderung an die Person vor uns anpassen — ohne dass das Training dadurch weniger gezielt wird.
ARI Reformer Strength entdecken →Es ist aktiver — und soll sich wie ein Workout anfühlen.
Das ist kein Dehnen auf dem Schlitten. Unsere Klassen arbeiten mit kürzeren Pausen, längeren Belastungsintervallen und bewusst fordernden Übungsabfolgen. Statt eine Übung für die Beine, eine für den Core und eine für die Schultern zu machen, bauen wir zum Beispiel einen Block, der deine Beine wirklich fordert, bevor ein intensiver Core-Block folgt.
So entstehen mehr Intensität, mehr Zeit unter Belastung und eine Klasse, die sich von Anfang bis Ende athletisch anfühlt. Du bewegst dich weiterhin kontrolliert — aber du arbeitest auch hart.
Woher kommt die ARI-Methode?
ARI entstand nicht aus der Idee, dass eine einzige Trainingsrichtung alle Antworten hat. Wir haben progressiven Widerstand und die Ganzkörperlogik des klassischen Krafttrainings als Basis genommen und mit dem verbunden, was wir an Yoga, Pilates, Training für Tänzer:innen und klassischem Mobility Training am besten finden.
Auch etwas Bodybuilding-Logik steckt darin — ja, tatsächlich. Manche Widerstandsgeräte aus dem Krafttraining arbeiten mit Bewegungs- und Belastungsprinzipien, die sich am Reformer überraschend vertraut anfühlen. Das Gerät ist nicht für einen bestimmten Körpertyp oder nur eine Trainingsart gedacht. Aus all diesen Einflüssen haben wir etwas Eigenes gebaut: die ARI-Methode.
Ist Reformer Pilates also Krafttraining?
Nicht automatisch. Eine Reformer-Klasse wird dann zu Krafttraining, wenn Widerstand, Übungsauswahl, Trainingsumfang und Steigerung darauf ausgelegt sind, deine Muskeln zu fordern. Manche Reformer-Pilates-Klassen tun das; andere legen mehr Wert auf Technik, Kontrolle oder Mobility.
Bei ARI ist die Antwort klar: Unsere Reformer-Strength-Klassen sind Krafttraining am Reformer. Sie sind von Pilates inspiriert, sollen aber keine traditionelle Pilates-Klasse kopieren. Das Ziel ist, dass du stärker wirst, dich gut bewegst und dich weiterentwickelst.
Welche Klasse passt zu dir?
Wähle Reformer Strength, wenn du ein forderndes, strukturiertes Ganzkörper-Workout suchst. Möchtest du langsamer arbeiten und dich auf Bewegungsradius, Kontrolle und Lockerung konzentrieren, passt Reformer Mobility vielleicht besser. Bist du neu am Gerät? Starte mit einer Beginners Class — dort zeigen wir dir Aufbau, Federn und Grundbewegungen, bevor du intensiver trainierst.
- Reformer Strength: Ganzkörper-Krafttraining mit Widerstand und progressiver Herausforderung.
- Reformer Mobility: aktive Mobility, Kontrolle und nutzbarer Bewegungsradius.
- Beginners Class: dein begleiteter Einstieg am Reformer.
Dasselbe Gerät. Eine andere Trainingsabsicht. Krafttraining, Mobility und Bewegung — auf die ARI-Art.